Lugna rums medlemskap

Guidad avslappning och yoga nidra direkt i fickan

Bättre sömn och återhämtning- utan att börja om från noll eller göra mer.

Du har redan försökt. Googlat, testat, lyssnat, letat. Men istället för att känna dig lugn blir du överväldigad.


  • Du vet vad du borde göra men fastnar i att tänka, söka och ta in mer, utan att det faktiskt leder till förändring. 
  • Du känner att din nuvarande strategi inte fungerar. Men du vet inte vad nästa steg är.
Det är här LUGNA RUM börjar. En plats där du inte behöver göra mer utan göra det som faktiskt gör skillnad.

LUGNA RUM är en ljudvärld där du kan luta dig tillbaka och ta emot. Guidade djupavslappningar blandas med korta mikropauser, mindfulness, lugna rörelsepass och en medlemspodd.

Varje gång du tar emot en guidning förändras något inom dig. Du blir bättre på att känna in vad som är rätt för dig och lär dig hur du hämtar hem dig själv om och om igen. Det skapar en närvaro hos dig som kommer att påverka relationen till dig själv men också till andra.

Många av medlemmarna märker skillnad ganska direkt och många som stannar över tid känner en märkbar skillnad i livskvalitet.


Det är jag Alexandra som är grundare av LUGNA RUM. Jag har guidat hundratals människor till mer närvaro, återhämtning, vila en hållbar vardag.

Jag är utbildad stresscoach och lärare inom yoga nidra och mindfulness.

"Jag har lyssnat på yoga nidra natt några gånger och jag säger bara wow!!! Min sömn har varit väldigt besvärlig under flera år men tack vara dina sköna nidror har jag sovit otroligt gott flera kvällar på raken. jag somnar efter 10 minuter". /Malin

Malin
Återhämtar sig från utmattning

"Med ditt lugna rum fann jag ett inre lugn. Dina meditationer är enkla att ta till sig och lätta att göra. Jag använder rummet på morgonen innan jag åker till jobbet och får en bra känsla. På min rast använder jag rummet för att koppla av från stress och på kvällarna går jag in i rummet och sätter på en avslappning för att somna".

Lotta
Upplever en hel del stress i sitt yrke som förkollärare

"Lugna rum har hjälpt mig mycket den senaste tiden. Att ta mig igenom smärta med hjälp av acceptans, tacksamhet, sömn och hitta lugnet inom mig själv. Jag använder flera delar av rummet och det är det som är så bra, att man kan välja utifrån det behov man har för stunden.

Alexandras röst är guld värd och jag vet att jag kommer få användning av mycket i rummet framöver som en del av min rehabilitering".

Charlotta
Rehabiliterar sig från en ryggoperation och utmattning

Det här ingår:

  • Guidade avslappningar i olika längd
  • Livestund med avslappning och reflektion som alltid sparas
  • Ett stillsamt community
  • En mjuk start som skapar trygghet och hjälper dig att komma igång

470 kr/mån

För dig som vill prova på medlemskapet en kortare tid. Ingen bindningstid.

3700 kr/år

Hela fyra månader gratis. För dig som bestämt dig för att göra yoga nidra till en del av din vardag. Ingen bindningstid.

Det här är för dig som känner dig överväldigad av alla olika råd och tips på återhämtning. Du vet vad du borde göra men kommer inte igång. Du är redo att göra dina pauser till en del av din vardag på ett enkelt sätt. Summan du betalar är detsamma som ett gymkort eller några luncher på stan.

"Dina mirpass får mig att komma  ut och röra på mig varje dag. Med din lugna, trygga röst i lurarna och i mitt eget tempo är det faktiskt min favoritstund på dagen. Det känns alltid lite lättare att andas efteråt".

Mia, medlem i LUGNA RUM