Lugna rums medlemskap
Guidade övningar och pass direkt i fickan
LUGNA RUM
Ett mjukt utrymme att landa i, bortom krav och prestationer
Lugna rum är ett digitalt medlemskap för dig som längtar efter återhämtning på djupet och något du enkelt kan applicera i ditt liv utan att börja om från noll.
Med avslappning, yoga nidra, mindfulness och rörelse skapar vi en lugn och trygg plats i vardagen.
LUGNA RUM är för dig som:
- Vill ha en trygg plats att återvända till dagligen för din återhämtning
- Vill få in rutiner för meditation, avslappning och rörelse/motion
- Längtar efter att ta emot, inte prestera
- Vill stärka dig själv och bli mer motståndskraftig för livets utmaningar
LUGNA RUM är en ljudvärld fylld med omsorg, djup vila och guidad återhämtning både i stillhet och i rörelse.
För dig som längtar efter att få slappna av på riktigt men också hämta ny energi när du behöver.
I LUGNA RUM får du:
- En ny djupavslappning med tillhörande reflektion varje vecka- inspelad med lugn röst, musik och stilla djup
- Ett 7 dagar långt program/hemmaretreat för att vila och hämta hem som du kan återkomma till om och om igen.
- En 21 dagar lång meditationsutmaning för att skapa en vana för din meditation.
- En mindfulnesskurs för att bli mer närvarande och stärka dig själv.
- Ett ljudbibliotek med utvalda favoriter hos medlemmarna. Här hittar du meditationer och djupavslappningar i olika längd.
- Medlemspodd där jag pratar om olika verktyg och förhållningssätt som underlättar livet och ger dig nya perspektiv och insikter.
- Micropauser när du snabbt behöver hjälp att lugna dig.
- Ett bibliotek med guidade rörelsepass som jag valt att kalla MiR- Mindfulness i rörelse. Gå, lufsa eller jogga och fyll på med ny energi.
- En livemeditation via zoom varje vecka som även sparas i rummet.
Det är jag Alexandra som är grundare av LUGNA RUM. Jag har guidat hundratals människor till mer närvaro, återhämtning, hållbara motionsvanor och vila.
Det här medlemskapet är för dig som vill ha enkel, trygg hjälp att slappna av på djupet och få den återhämtning och vila du behöver under dagen. I rummet fyller du på med ny energi för att kunna leva det liv du vill.
Ingen bindingstid. Du avslutar när du vill. Allt levereras till din inloggning via en app och du lyssnar när det passar dig.
För dig som är redo att göra vila och rörelse till en livsstil, inte bara en paus från stress.
"Jag har lyssnat på yoga nidra natt några gånger och jag säger bara wow!!! Min sömn har varit väldigt besvärlig under flera år men tack vara dina sköna nidror har jag sovit otroligt gott flera kvällar på raken. jag somnar efter 10 minuter". /Malin
Malin
Återhämtar sig från utmattning
"Med ditt lugna rum fann jag ett inre lugn. Dina meditationer är enkla att ta till sig och lätta att göra. Jag använder rummet på morgonen innan jag åker till jobbet och får en bra känsla. På min rast använder jag rummet för att koppla av från stress och på kvällarna går jag in i rummet och sätter på en avslappning för att somna".
Lotta
Upplever en hel del stress i sitt yrke som förkollärare
"Lugna rum har hjälpt mig mycket den senaste tiden. Att ta mig igenom smärta med hjälp av acceptans, tacksamhet, sömn och hitta lugnet inom mig själv. Jag använder flera delar av rummet och det är det som är så bra, att man kan välja utifrån det behov man har för stunden.
Alexandras röst är guld värd och jag vet att jag kommer få användning av mycket i rummet framöver som en del av min rehabilitering".
Charlotta
Rehabiliterar sig från en ryggoperation och utmattning
Just nu har vi ett extra fint erbjudande. Har du köpt 21 dagars utmaningen dras summan av om du väljer årsmedlemskapet. Skicka ett mejl till support@lugnarum.se så skickar jag en rabattkod till dig. Rummet är öppet och du är välkommen in. /A
370 kr/mån (ordpris 470 kr/mån
För dig som vill prova på medlemskapet en kortare tid. Ingen bindningstid.
3700 kr/år (ordpris 4700 kr/år
Två månader gratis. För dig som bestämt dig för att göra meditation och mindfulness till en del av din vardag.
"Dina mirpass får mig att komma ut och röra på mig varje dag. Med din lugna, trygga röst i lurarna och i mitt eget tempo är det faktiskt min favoritstund på dagen. Det känns alltid lite lättare att andas efteråt".
Mia, medlem i LUGNA RUM
