Lugna rums LJUDVÄRLD

Guidad avslappning och yoga nidra direkt i fickan

En lugn plats att landa varje dag.

Meditationer, yoga nidra och  lugna stunder för kvinnor som längtar efter mer lugn, närvaro och en trygg plats att komma tillbaka till om och om igen.

Kanske längtar du efter:


  • lugnare morgnar
  • att få varva ner på riktigt
  • mer närvaro i vardagen
  • ett sammanhang där du får vara dig själv
  • en plats att landa på efter många år av ansvar
  • återhämtning utan prestation
  • mer stillhet, värme och balans i livet

Det är precis det jag behöver

I LUGNA RUM får du:

  • meditationer och djupavslappning (yoga nidra)
  • Härliga rörelsepass där du går/lufsar samtidigt som du guidas i mindfulness
  • lugna livestunder tillsammans
  • kvällsro och mjuka morgnar
  • en trygg plats för vila och återhämtning
  • en 28 dagars resa för att KOMMA HEM 
  • Årstidspaket med utvalda guidningar anpassade efter medlemmarnas behov och årstiden

Många som kliver in i rummet märker av en tydlig förändring efter en tid:

LUGNA RUM passar dig som:

  • har levt länge i ett högt tempo 
  • går igenom en utmaning som kräver mycket av dig
  • längtar efter mer lugn och balans
  • vill skapa mjukare rutiner i vardagen
  • vill prioritera ditt välmående
  • söker återhämtning i vardagen
  • vill ha en trygg plats att återvända till


Det är jag Alexandra som är grundare av LUGNA RUM.

Jag skapade LUGNA RUM som en plats för vila, närvaro och mänsklig värme i en värld som ofta går för fort. Jag har själv upplevt många utmaningar under de senaste åren och har två utmattningar och kronisk värk  i bagaget, något jag utmanas av än idag.

Intresset för yoga nidra och mindfulness föddes ur min egen historia och det har hjälpt mig på många sätt. Jag ser det inte bara som verktyg för avslappning utan framförallt som stöd för att skapa mer klarhet, möta mig själv med större medkänsla och leva livet lite mer levande.


"Jag har lyssnat på yoga nidra natt några gånger och jag säger bara wow!!! Min sömn har varit väldigt besvärlig under flera år men tack vara dina sköna nidror har jag sovit otroligt gott flera kvällar på raken. jag somnar efter 10 minuter". /Malin

Malin
Återhämtar sig från utmattning

"Med ditt lugna rum fann jag ett inre lugn. Dina meditationer är enkla att ta till sig och lätta att göra. Jag använder rummet på morgonen innan jag åker till jobbet och får en bra känsla. På min rast använder jag rummet för att koppla av från stress och på kvällarna går jag in i rummet och sätter på en avslappning för att somna".

Lotta
Upplever en hel del stress i sitt yrke som förkollärare

"Lugna rum har hjälpt mig mycket den senaste tiden. Att ta mig igenom smärta med hjälp av acceptans, tacksamhet, sömn och hitta lugnet inom mig själv. Jag använder flera delar av rummet och det är det som är så bra, att man kan välja utifrån det behov man har för stunden.

Alexandras röst är guld värd och jag vet att jag kommer få användning av mycket i rummet framöver som en del av min rehabilitering".

Charlotta
Rehabiliterar sig från en ryggoperation och utmattning

Nu välkomnar jag även dig in till en plats med lugnare tempo, återhämtning och gemenskap.  Du får direkt tillgång via en app när du blir medlem och väljer hur länge du vill stanna.