Yoga nidra, meditation och mindfulness med Lugna rum
Ett digitalt medlemskap för dig som vill leva med energi, fokus och klarhet.
LUGNA RUM
Ett mjukt utrymme att landa i, bortom krav och prestationer
Lugna rum är ett digitalt medlemskap för dig som längtar efter återhämtning på djupet och något du enkelt kan applicera i ditt liv utan att börja om från noll.
Med meditation, yoga nidra och mindfulness skapar vi en lugn och trygg plats i vardagen. För dig som vill leda dig själv med energi, lugn och klarhet. Små pauser, djupa avslappningar och förhållningssätt som gör skillnad.
LUGNA RUM är för dig som:
- Upplever sömnsvårigheter och/eller svårigheter att varva ner
- Längtar efter ett lugn som håller även när livet rör sig snabbt
- Vill ha ett inre rum att återvända till dagligen för din återhämtning
- Längtar efter att ta emot, inte prestera
- Vill stärka dig själv och bli mer motståndskraftig för livets utmaningar
LUGNA RUM är min inbjudan till dig. En stilla plats att återvända till. En ljudvärld fylld med omsorg, djup vila och guidad återhämtning.
För dig som längtar efter att få slappna av på riktigt.
Detta ingår i LUGNA RUM:
- En ny yoga nidra varje vecka- inspelad med lugn röst, musik och stilla djup
- Ett 7 dagar långt program/hemmaretreat för att vila och hämta hem. 7 dagar. 7 djupavslappningar.
- En kurs för att skapa dina kvällsrutiner
- Ett ljudbibliotek med utvalda favoriter hos medlemmarna. Här hittar du meditationer och djupavslappningar i olika längd.
- Medlemspodd där jag pratar om olika verktyg och förhållningssätt som underlättar livet och ger dig nya perspektiv och insikter.
- En livemeditation via zoom varje vecka som även sparas i rummet.
Det är jag Alexandra som är grundare av LUGNA RUM. Jag har guidat hundratals människor till mer närvaro, återhämtning och vila.
Det här medlemskapet är för dig som vill ha enkel, trygg hjälp att slappna av på djupet och få den återhämtning och vila du behöver under dagen.
Ingen bindingstid. Du avslutar när du vill. Allt levereras till din inloggning via en app och du lyssnar när det passar dig.
För dig som är redo att göra vila till en livsstil, inte bara en paus från stress.
"Jag har lyssnat på yoga nidra natt några gånger och jag säger bara wow!!! Min sömn har varit väldigt besvärlig under flera år men tack vara dina sköna nidror har jag sovit otroligt gott flera kvällar på raken. jag somnar efter 10 minuter". /Malin
Malin
Återhämtar sig från utmattning
"Med ditt lugna rum fann jag ett inre lugn. Dina meditationer är enkla att ta till sig och lätta att göra. Jag använder rummet på morgonen innan jag åker till jobbet och får en bra känsla. På min rast använder jag rummet för att koppla av från stress och på kvällarna går jag in i rummet och sätter på en avslappning för att somna".
Lotta
Upplever en hel del stress i sitt yrke som förkollärare
"Lugna rum har hjälpt mig mycket den senaste tiden. Att ta mig igenom smärta med hjälp av acceptans, tacksamhet, sömn och hitta lugnet inom mig själv. Jag använder flera delar av rummet och det är det som är så bra, att man kan välja utifrån det behov man har för stunden.
Alexandras röst är guld värd och jag vet att jag kommer få användning av mycket i rummet framöver som en del av min rehabilitering".
Charlotta
Rehabiliterar sig från en ryggoperation och utmattning
Bli medlem i LUGNA RUM idag. Trygg sömn. Trygga kvällar. Tryggt medlemskap.
