LUGNA RUM
Guidad vila som hjälper dig att somna lättare och må bättre- hela dagen
Välkommen hem till ditt Lugna Rum
Bli medlem och få en plats att landa i- dag efter dag.
En plats för dig som vill återhämta dig och vila på riktigt, sova gott och vakna med ny energi. Lugna rum är för dig som längtar efter mer än snabba tips.
Du vill återhämta dig på djupet och skapa en kvällsrutin som faktiskt fungerar men också en balans mellan aktivitet och vila under dagen. Du vill känna dig lugn när du lägger dig- och kunna somna med en mjuk känsla i kroppen.
Du försöker vila och få in återhämtning under dagen men det är inte tillräckligt. Nu är du redo att skapa något hållbart.
Det är jag, Alexandra som guidar dig.
Det här får du som medlem tillgång till i rummet:
- En mjuk start:
- En varm presentation av rummet där du introduceras till våra djupavslappningar och lugna rörelsepass.
- Två lugnande djupavslappningar som hjälper dig att varva ner efter en dag.
- Ett lugnt rörelsepass med promenad/lufs som ger dig energi och rensar hjärnan.
- Guide för din tid i rummet.
- Ett växande bibliotek med guidade meditationer, yoga nidror, vilor och rörelsepass. Teman för sömn, oro, stress och närvaro.
- Veckovis näring och inspiration med medlemspodd och live-meditationer.
- Årstidens meditationer, nidror och rörelsepass för att ge dig inspiration och förslag på nya härliga guidningar varje ny årstid.
För dig som längtar efter att...
- Somna lättare, sova djupare och vakna med ny energi.
- Skapa en hållbar rutin för din kväll och din sömn.
- Minska stress och oro under dagen.
- Hämta ny kraft och energi när du behöver.
- Hitta ett lugn du kan bära med dig genom dagen.
- Lyssnade precis på en av dina nidror och det var det skönaste och bästa jag gjort för mig själv på väldigt länge. /Caroline
- Har lyssnat på yoga nidra natt några gånger och säger bara wow!!! Min nattsömn och insomning har varit väldigt besvärlig under flera år men tack vare den här sköna nidran har jag sovit otroligt gott flera nätter på raken nu. Nackdelen är att jag inte lyckats lyssnat klart än, somnar inom tio minuter:) /Malin
- Lugna rum hjälper mig otroligt mycket. Älskar alla kloka ord och meditationer. Kan inte vara utan appen. /Christina
- Är evigt tacksam över att jag för första gången verkar kunna tillgodogöra mig meditation. Tro mig, har försökt så många gånger tidigare utan att förstå grejen. För mig är Lugna rum numera en daglig rutin och något som jag så innerligt behöver. /Stina
- Jag är så himla tacksam färdig och Lugna rum. Jag har haft sömnproblem i flera år nu. Sover numera så bra tack vare dina godnatt-meditationer. Din lugna röst är fantastisk. /Eva
Så här fungerar det:
-Du blir medlem direkt efter köp och får tillgång till rummet.
-Allt finns samlat online och du loggar in när det passar dig.
-Inga tider att passa förutom livemeditationerna (valfritt).
-Du kan lyssna i mobilen eller på datorn och det finns en app som är smidig att använda.
Ingen prestation. Bara vila, närvaro och återhämtning.
Det är en prenumerationstjänst och du väljer mellan följande abonnemang:
Månadsabonnemang för 399 kr/månad
Årsabonnemang för 3700 kr/år (308 kr/mån)
Du behåller priset så länge du väljer att vara med. Det är en prenumeration utan bindningstid. Avsluta din prenumeration när du vill.
Om du vill använda ditt friskvårdsbidrag skickar jag kvitto.
REDO ATT BÖRJA ÅTERHÄMTA DIG PÅ RIKTIGT?
Du behöver inte göra allt på en gång. Börja med några kvällar. En guidad vila om dagen. Låt kroppen få landa och se vad som händer.
Jag ser fram emot att guida dig!
/Alexandra
