LUGNA RUM
En digital ljudvärld för dig som längtar efter återhämtning, vila och djup sömn
Välkommen hem till ditt Lugna Rum
En plats att landa i- dag efter dag.
Här finns egenskrivna och inspelade avslappningar, skapade med omsorg för att möta olika behov i stunden.
Du väljer det som känns rätt och får bara vara för en stund.
En plats för dig som vill återhämta dig och vila på riktigt, sova gott och vakna med ny energi. Lugna rum är för dig som längtar efter mer än snabba tips.
Du vill återhämta dig på djupet och skapa en balans mellan aktivitet och vila under dagen. Du vill känna dig lugn när du lägger dig- och kunna somna med en mjuk känsla i kroppen.
Du försöker vila och få in återhämtning under dagen men det är inte tillräckligt. Nu är du redo att skapa något hållbart.
Det är jag, Alexandra som guidar dig.
När du kliver in i LUGNA RUM får du direkt tillgång till vår ljudvärld med:
- Ett ljudbibliotek som möter upp olika behov under dagen. För att sova gott, sätta tonen för dagen, skapa klarhet eller pausa mitt på dagen. Alltid med dig.
- En förmiddagsnidra live via zoom varje fredag som också sparas i appen. Var med LIVE eller lyssna i efterhand. Inga krav på deltagande. Det är bara jag som syns och hörs under liven.
- En podd bara för dig som är inne i vår ljudvärld. I podden pratar jag om återhämtning, självmedkänsla och sådant som påverkar vår hälsa. Syftet är att ge dig nya perspektiv och insikter. Du lyssnar på det som känns aktuellt för dig.
- En plats att ställa frågor och dela med dig av dina tankar till andra om du vill. Ett lugnt community som rensas varje vecka för att minimera intrycken.
LUGNA RUM är för dig som längtar efter att...
- Somna lättare, sova djupare och vakna med ny energi.
- Minska stress och oro under dagen.
- Hämta ny kraft och energi när du behöver.
- Hitta ett lugn du kan bära med dig genom dagen.
- Ha en plats att landa i- varje dag.
- Lyssnade precis på en av dina nidror och det var det skönaste och bästa jag gjort för mig själv på väldigt länge. /Caroline
- Har lyssnat på yoga nidra natt några gånger och säger bara wow!!! Min nattsömn och insomning har varit väldigt besvärlig under flera år men tack vare den här sköna nidran har jag sovit otroligt gott flera nätter på raken nu. Nackdelen är att jag inte lyckats lyssnat klart än, somnar inom tio minuter:) /Malin
- Lugna rum hjälper mig otroligt mycket. Älskar alla kloka ord och meditationer. Kan inte vara utan appen. /Christina
- Är evigt tacksam över att jag för första gången verkar kunna tillgodogöra mig meditation. Tro mig, har försökt så många gånger tidigare utan att förstå grejen. För mig är Lugna rum numera en daglig rutin och något som jag så innerligt behöver. /Stina
- Jag är så himla tacksam för dig och Lugna rum. Jag har haft sömnproblem i flera år nu. Sover numera så bra tack vare dina godnatt-meditationer. Din lugna röst är fantastisk. /Eva
- Tack Alexandra för alla poddavsnitt. Det är så bra. Lyssnar varje gång jag promenerar. Kan höra om och om igen. Kram. /Marie
Få enkelt tillgång till hela LUGNA RUMS ljudvärld via en app. Välj den guidning som möter ditt behov för stunden.
Så här fungerar det:
-Du får direkt tillgång till rummet efter din registrering.
-Allt finns samlat online och du loggar in när det passar dig.
-Inga tider att passa förutom livemeditationerna (valfritt).
-Du kan lyssna i mobilen eller på datorn och det finns en app som är smidig att använda.
Snart släpper vi in nya till vår ljudvärld som just nu är under konstruktion. Håll utkik!
/Alexandra
