Rummet för dig som behöver sakta ner. För din egen skull men också för de som betyder mycket för dig. Allt börjar hos dig och du kan påverka mer än du tror.


Hur vi kan hjälpa dig

Stanna här en stund. Andas lugnt. Du behöver det. Vardagen rullar på och kanske upplever du ofta en inre stress och en oro. Du kanske känner igen dig i att vara frånvarande stora delar av din vakna tid, att du inte riktigt är här. 

Det är här vi kommer in. Vi hjälper dig att ta in närvaron i ditt liv, i alla delar av livet. Att vara närvarande har ett starkt samband med upplevd hälsa. När du är närvarande i ditt liv kan du lättare uppmärksamma och känna tacksamhet över det du har. Du har lättare att fatta genomtänkta och välgrundade beslut och dina relationer blir bättre. 

Dessutom ökar det din medkänsla för dig själv och andra. Du blir medveten om vad du behöver och du har lättare att förstå och sätta dig in i andras perspektiv. 

I vårt "rum" lägger vi ett stort fokus på din självmedkänsla för vi vet vilken skillnad det kan göra för dig och det fina är att det skapar ringar på vattnet i livet i stort. 
Kanske är du en person som finns där för andra men glömmer bort dig själv på vägen.

Ta tid tiden. Du är värd att må bra.

Aktuellt just nu:

-Medlemsskap med meditation och lugnande övningar.

Varmt välkommen in!

För dig som vill prova på hur det är att bli guidad av mig Alexandra kan du enkelt ladda ner en gratis hjärtmeditation på temat tacksamhet.

Läs mer nedan om vad som är aktuellt just nu. 


Hej, det är jag som är Alexandra och det är mig du möter i kurserna och i medlemstjänsten.

Under alla mina år som lärare och förskollärare i skolan och i förskolan och nu också som egenföretagare har jag mött personer med hög inre stress och oro, som inte är nöjda med sina liv och som längtar efter en annan tillvaro.

Människor som stressar genom livet, både i vardagen men också i sin träning. Som tappat bort sig själva längs vägen och som ältar det förflutna och oroar sig för framtiden.

Människor som är i behov av att stanna upp men som inte har verktygen att göra det på egen hand. Kanske är det en av vår tids största utmaningar, att stanna upp och våga vara i stillhet. För det är i stillheten vi kan tänka klart och därmed också börja påverka våra liv.

Jag har sett alltför många bränna ut sig och leva ett liv långt ifrån sin sanning och jag var själv en av dem. Efter min egen utmattning växte intresset för psykisk hälsa och välmående allt starkare och 2022 bestämde jag mig att det även skulle vara mitt jobb.

Sedan start har över 200 personer gått mina mindfulnesskurser och vi är nu över 150 medlemmar i LUGNA RUM. Intresset växer sig allt starkare. Mina kurser är baserade på vetenskap men också egna erfarenheter. Utan mina erfarenheter skulle jag inte ha förmågan att lära ut det jag gör idag.

Jag är utbildad stress- och mindfulnesscoach och har pedagogutbildning med mig i bagaget. Utbildningarna har gett mig de teoretiska kunskaperna jag behöver för att skapa tyngd i skapandet men jag skulle vilja påstå att mina erfarenheter är minst lika viktiga för att kunna förstå dig och ge dig det du behöver.

Jag har själv gått i samma fotspår som du och nu vill jag skicka vidare min kunskap till dig. Min mission är att du ska må bra och att du ska se din egen potential och det du har att vara tacksam över i ditt liv. Jag vill också att du ska förstå att du är bra precis som du är och att du börjar leva det liv du längtar efter.

Du har mitt stöd längs vägen. Varmt välkommen in i värmen!

Klientkärlek

"Känns så skönt att äntligen ha hittat något som fungerar när jag verkligen behöver det. Har testat det mesta sedan min utmattningsdepression startade 2015 men inget har fungerat vid skarpt läge förrens nu. Så tacksam för att du gjort denna lugna sköna plats. Du har en beundrare här som inte kommer lämna rummet".
/Malin, medlem i LUGNA RUM

"Jag känner att jag har ett annat lugn inom mig. Jag tror att detta var precis vad jag behövde. Få tid till mig själv och landa i stilla stunder och få perspektiv på mina tankar. Jag vet inte om jag är högkänslig och då blir tid till meditation ännu viktigare. Att få min återhämtning. Kroppsskanningen, morgon- och kvällsmeditationen har blivit en skön rutin i vardagen".
/Sofia, medlem i LUGNA RUM