VÄLKOMMEN TILL LUGNA RUM.
Ditt lugn och mentala träningsrum direkt i fickan. Här hittar du meditation, avslappning och lättsam rörelse för kropp och sinne.
ENKELT-DIGITALT-ALLTID ÖPPET
Med meditation, djupavslappning, mindfulness och rörelse har vi skapat en lugn och trygg plats i vardagen.
För dig som vill leda dig själv med energi, lugn och fokus. Små pauser, djupa avslappningar, mjuka rörelsepass och nya förhållningssätt som gör skillnad.
"Blev medlem efter att ha följt dig en kort stund på instagram. Jag fastnade för enkelheten i dina guidningar. Innan jag började meditera med guidning från LUGNA RUM var jag i en utmattning, saknade hopp och att bli frisk och började bli ganska deppig.
Hade mycket ångest. Lugna rum har hjälpt mig att bli mer positivt inställd till livet och jag har lättare att känna tacksamhet. Jag accepterar mig själv och situationen jag är i och acceptansen har även hjälpt mig att bli friskare.
Jag prioriterar pauser inne i rummet varje dag, ibland flera gånger om dagen"
Malin
Återhämtar sig från utmattning
"Med ditt Lugna rum fann jag ett inre lugn. Dina meditationer är enkla att ta till sig och lätta att göra. Jag använder rummet på morgonen innan jag åker till jobbet och får en bra känsla.
På min rast är rummet bra för att koppla ifrån stress och på kvällen går jag in och sätter på en avslappning för att somna.
Om jag vaknar på natten så lyssnar jag på en yoga nidra och somnar om. Rummet har också hjälpt mig att inse att jag är bra precis som jag är, att jag inte behöver göra mer för att prestera"
Lotta
förskollärare och upplever en del stress kopplat till yrket
"Lugna rum har hjälpt mig mycket den senaste tiden, att ta mig igenom smärta med hjälp av acceptans, tacksamhet, sömn och hitta lugnet inom mig själv. Jag använder flera delar i rummet.
Alexandras röst är guld värd och jag vet att jag kommer få användning av mycket i rummet framöver som en del av min rehabilitering. Tack"
Charlotta
rehabiliterar sig från en ryggoperation
"Så glad över rörelsepassen. ingen prestation som annars kan göra att jag backar ur. Bara rörelseglädje och ren närvaro. MiR-passen har fått mig att lyssna mer på kroppen och faktisk höra att den vill röra på sig igen. Tack Alexandra för mjuk och fin guidning och för gruppen som hejat på".
Anna, medlem i LUGNA RUM
Det är mig Alexandra du möter inne i LUGNA RUM.
Jag brinner för att inspirera dig att hitta balansen och glädjen i livet. Just nu jobbar jag främst med att guida människor till nya hållbara vanor för att hitta lugn, närvaro, få mer energi och klarhet i livet.
Här inne i LUGNA RUM utforskar vi den lugna avslappningen i kombination med rörelse på ett enkelt sätt.
Tillsammans med mindfulness och nya förhållningssätt till dig själv skapar det en helhetsupplevelse.
Efter att ha jobbat i två år med den här kombinationen kan jag se att det ger riktiga resultat hos mina medlemmar och jag ser det om och om igen.
Och du, det fina är att du inte behöver göra något. Bara ta emot.
För. Du har lugnet inom dig och du har också svaren.
För dig som vill lära känna mig bättre är du välkommen att lyssna på min podd, LUGNA-RUM PODDEN. En exklusiv podd som kräver inlogg men är helt kostnadfri.
